 |
| Tidur lebih awal |
Tidur merupakan sebuah hak, yakni hak mata untuk istirahat, tentu saja mata perlu istirahat setelah seharian melakukan aktivitasnya. dengan waktu tidur yang cukup,
bisa menjadikan kita lebih produktif, membantu meningkatkan suasana hati,
dan yang paling terlihat adalah mampu mencegah lingkaran hitam dibawah
mata akibat kurang tidur
Berikut ini ada beberapa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan yang mungkin tidak pernah Anda duga sebelumnya. katanya sih begitu mari kita lihat :
a. Meningkatkan memori atau daya ingat
b. Kesempatan hidup lebih lama
c. Mengurangi Resiko Kematian
d. Resiko stres lebih rendah
e. Jantung Sehat
f. Memiliki berat badan sehat dan ideal
g. Meningkatkan kreatifitas
Dari beberapa manfaat yang ada diatas saya kira hanya satu yang mungkin tidak ada hubungannya yakni bisa memberikan kesempatan hidup lebih lama, apa bisa ya?? yang jelas tidur merupakan hak mata yang harus dipenuhi oleh kita minimal 8 jam sehari untuk kesehatan paling tidak jam 9 malam sdh tidur. bagaimana dengan anda?
 | |||||||
| Bangun Pagi Lebih Segar |
Memang pada dasarnya semua orang ingin tidur lebih awal, tetapi masing-masing individu memiliki aktifitas yang berbeda beda serta kebiasaan yang berbeda pula. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan tidur larut malam atau sering begadang yang tiada manfaat, usahakan ubah kebiasaan tersebut, ini baik untuk kesehatan anda. OKE..
