BAGAIMANAKAH POLA MAKAN SEHAT ITU?

Untuk menjaga kesehatan tentu tidak mudah, banyak hal yang harus kita lakukan salah satunya yang sangat penting adalah menjaga pola makan. kenapa pola makan yang harus dijaga? karena dari situlah jenis makanan yang kita konsumsi dan masuk kedalam tubuh kita, makanan yang masuklah yang diproses oleh tubuh kita, oleh sebab itu menjaga pola makan sangatlah penting.

Pola makan yang bagaimana yang harus kita laksanakan? tentu saja pola makan sehat. Semua sumber penyakit berasal dari makanan yang kita makan, apabila makanan yang kita konsumsi semua sehat maka insyaAllah tubuh kita juga sehat. bagaiman menjaga asupan gizi yang dibutuhkan tubuh kita, serta pemenuhan vitamin-vitamin yang dibutuhkan. oleh sebag itu pola makan yang sehat tentu menjadi solusi utama.

Untuk mengenal pola makan sehat tentu kita harus mengenal jenis makanan yang kita makan serta kandungan yang terdapat didalam makanan tersebut.

Makan Jangan Terlalu Banyak, Secukupnya Saja 

Dengan makan secukupnya akan memberi kesempatan bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan dengan baik sehingga rasa kenyang pun akan datang lebih cepat. Anda pun juga dapat benar-benar menikmati makanan tersebut.

Makan ketika lapar, jangan biasakan makan ketika sangat lapar
Apabila anda laparm maka makanlah, dan hindari kebiasaan makan apabila sangat lapar.

Jangan terlalu menghitung kalori
Menghitung kalori dipercaya dapat membantu tubuh menjaga kestabilan berat badannya. Namun hal ini malah membuat orang berpikir tentang kuantitas bukan kualitas. Mereka jadi cenderung mengabaikan beberapa kalori yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh demi alasan menjaga bentuk badan.
Usahakan selalu minum susu
Kebiasaan baik yang Anda lakukan saat masih kecil dengan rajin minum susu sebaiknya tetap dipertahankan hingga dewasa. Susu kaya akan vitamin, mineral, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Pola makan sehat yang ternyata tidak hanya berlaku saat Anda masih dalam masa pertumbuhan. Ada baiknya Anda tetap mempertahankan pola makan sehat selama hidup Anda demi senantiasa membuat tubuh menjadi lebih bugar.