SAAT Anda keseleo, yang kita kerjakan selekasnya yaitu memperoleh
pertolongan dari tukang urut atau memoleskan cream. Namun janganlah
asal-asalan mengurut atau memakaikan cream panas pada daerah otot,
sendi, atau tulang yang cedera bisa-bisa jadi parah kondisinya.
" Therapy urut cuma bakal menaikkan trauma di seputar jaringan yang cedera. Untuk menyembuhkan cedera baiknya tidak bisa bikin sakit, " kata dr Arif Soemarjono, spesialis kedokteran fisik serta rehabilitasi dari Klinik Flex Free, dalam konferensi pers berjudul " Rehabilitasi Muskuloskeletal : Service Holistik Non-Operatif pada Masalah Otot-Tulang-Sendi ", di Jakarta, Selasa (9/6/2015).
Waktu seorang alami cedera otot-tulang-sendi, seperti keseleo dsb, baiknya melakukan terapi PRICE, kata dr Arif. Therapy PRICE terbagi dalam P untuk Protection, R untuk Rest, I untuk Icing, C untuk Compression, serta E untuk Elevation.
Protection
Waktu cedera baru berlangsung, selekasnya jagalah daerah itu. Jauhi dari kemungkinan tertekan atau kembali cedera. " Bila sakitnya di kaki janganlah buat jalan, " kata dr Arif berikan misal.
Rest
Istirahatkan daerah yang alami cedera dengan step perlindungan seperti diatas, sekurang-kurangnya hingga tiga hari. Cedera akut umumnya bakal sembuh kurun waktu tiga hari atau kurang.
Icing
Icing atau mengompres sisi otot atsu sendi yang cedera dengan es sangatlah dianjurkan. Cedera bakal menyebabkan peradangan yang berbentuk panas, hingga pemberian es pada daerah cedera akan meredakan peradangan.
" Beri kompres lima menit tiap-tiap empat jam sekali pada radang yang akut. Ini telah pernah dikerjakan penelitiannya, serta dapat dibuktikan bisa mengobati cedera degan cepat, " kata dr Arif.
Disamping itu, dr Arif mengingatkan supaya janganlah memakai balsam atau obat luar yang panas untuk menangani cedera otot sendi tulang. " Lantaran karakter radang panas, bila keseleo diberi balsam daerahnya bakal makin bengkak. Bila otot pegal bisa, lantaran panas dapat menolong melebarkan pembuluh darah. Namun bila cedera baiknya jauhi obat panas, " tuturnya.
Compression
Waktu mengompres, berikanlah desakan pada daerah yang alami peradangan disebabkan cedera supaya sistem pengobatan bisa lebih dalam serta cepat.
Elevation
Angkat sisi yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung supaya darah tak mengumpul pada daerah yang meradang. Dr Arif merekomendasikan supaya ini dilakukakan hingga bengkak tampak menyusut.
" Therapy urut cuma bakal menaikkan trauma di seputar jaringan yang cedera. Untuk menyembuhkan cedera baiknya tidak bisa bikin sakit, " kata dr Arif Soemarjono, spesialis kedokteran fisik serta rehabilitasi dari Klinik Flex Free, dalam konferensi pers berjudul " Rehabilitasi Muskuloskeletal : Service Holistik Non-Operatif pada Masalah Otot-Tulang-Sendi ", di Jakarta, Selasa (9/6/2015).
Waktu seorang alami cedera otot-tulang-sendi, seperti keseleo dsb, baiknya melakukan terapi PRICE, kata dr Arif. Therapy PRICE terbagi dalam P untuk Protection, R untuk Rest, I untuk Icing, C untuk Compression, serta E untuk Elevation.
Protection
Waktu cedera baru berlangsung, selekasnya jagalah daerah itu. Jauhi dari kemungkinan tertekan atau kembali cedera. " Bila sakitnya di kaki janganlah buat jalan, " kata dr Arif berikan misal.
Rest
Istirahatkan daerah yang alami cedera dengan step perlindungan seperti diatas, sekurang-kurangnya hingga tiga hari. Cedera akut umumnya bakal sembuh kurun waktu tiga hari atau kurang.
Icing
Icing atau mengompres sisi otot atsu sendi yang cedera dengan es sangatlah dianjurkan. Cedera bakal menyebabkan peradangan yang berbentuk panas, hingga pemberian es pada daerah cedera akan meredakan peradangan.
" Beri kompres lima menit tiap-tiap empat jam sekali pada radang yang akut. Ini telah pernah dikerjakan penelitiannya, serta dapat dibuktikan bisa mengobati cedera degan cepat, " kata dr Arif.
Disamping itu, dr Arif mengingatkan supaya janganlah memakai balsam atau obat luar yang panas untuk menangani cedera otot sendi tulang. " Lantaran karakter radang panas, bila keseleo diberi balsam daerahnya bakal makin bengkak. Bila otot pegal bisa, lantaran panas dapat menolong melebarkan pembuluh darah. Namun bila cedera baiknya jauhi obat panas, " tuturnya.
Compression
Waktu mengompres, berikanlah desakan pada daerah yang alami peradangan disebabkan cedera supaya sistem pengobatan bisa lebih dalam serta cepat.
Elevation
Angkat sisi yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung supaya darah tak mengumpul pada daerah yang meradang. Dr Arif merekomendasikan supaya ini dilakukakan hingga bengkak tampak menyusut.
No comments:
Post a Comment